Đã bao giờ bạn thầm ghen tị khi thấy ai đó có mái tóc khỏe đẹp, có thể thay đổi nhiều kiểu cách thời thượng?  Nhìn lại mình, mái tóc mỏng thưa, yếu và dễ rụng khiến bạn càng ngày càng tự ti. Và dù đã thử rất nhiều cách nhưng vẫn không có kết quả khiến bạn càng tuyệt vọng hơn.

Mái tóc vốn là “gốc” của mỗi người. Vì thế khi “cái gốc” này bị yếu và mỏng đi thì chứng tỏ cơ thể của bạn đang có vấn đề. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc như:

• Mất cân bằng dinh dưỡng. Để tóc khỏe mượt, nhanh mọc nhanh dài thì bạn cần cung cấp cho nó đầy đủ protein, các vitamin nhóm B, vitamin C, E, sắt, kẽm. Nếu thiếu hụt một trong các chất này thì chắc chắn tóc sẽ yếu đi và dễ rụng.
• Mất cân bằng hormone do DHT. DHT là hormone do cơ thể tự sinh ra khi cơ thể bị thiếu testosterone. Hormone này làm nang  tóc bị yếu đi và lớp bảo vệ da đầu dày lên khiến dinh dưỡng không đến được với tóc. Do đó, tóc sẽ càng ngày càng yếu, dễ rụng, khó mọc lại dẫn đến tình trạng hói đầu. Hormone này thường có ở phụ nữ sau khi sinh, tiền mãn kinh và đàn ông trung niên.
• Stress trong thời gian dài.
• Thường xuyên hút thuốc và uống rượu bia.
• Thường xuyên uốn, duỗi, nhuộm khiến tóc bị yếu đi do các hóa chất trong thuốc.

[GIẢI PHÁP GIÚP TÓC KHỎE VÀ NHANH MỌC TRỞ LẠI]

Khi đã xác định được nguyên nhân rụng tóc thì bạn hãy tìm cách giải quyết triệt để nó. Nếu là thiếu hụt dinh dưỡng thì hãy xem xét lại chế độ ăn và cân bằng lại. Nếu bị stress thì hãy tìm đến yoga hoặc tích cực vận động nhiều hơn để được giải tỏa. Hãy cố gắng từ bỏ thuốc, rượu bia và hạn chế dùng các hóa chất độc hại lên tóc.

Bên cạnh đó, cũng giới thiệu đến bạn 1 bài tập yoga dành cho cho tóc cực đơn giản, đã được hàng ngàn người trên thế giới tập và công nhận hiệu quả. Nhiều người hói đầu đã lấy lại mái tóc dày, khỏe mạnh bằng cách luyện tập thường xuyên. Đó là chà xát các mặt móng tay với nhau (Rubbing nails). Cách tập như sau:

• Để các móng tay đối mặt với nhau (trừ ngón cái) sau đó chà xát nhẹ nhàng trong vòng 5-10 phút. 1 ngày làm 2 lần và không quá 3 lần mỗi ngày.

• Nên thực hiện trước hoặc sau bữa ăn 2 tiếng khi dạ dày rỗng.
• Phụ nữ có thai, người bị bệnh huyết áp hay các móng tay đang bị thương thì không nên tập bài tập này.

[VÌ SAO PHƯƠNG PHÁP NÀY LẠI ĐẠT HIỆU QUẢ CAO ĐẾN VẬY]

• Dưới móng tay chúng ta có các dây thần kinh được kết nối trực tiếp với nang tóc. Do đó, khi chà xát các móng tay, máu sẽ được kích thích lưu thông đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.
• Trong cơ thể của chúng ta tồn tại 1 loại tế bào gọi là tế bào gốc với chức năng chữa lành các tế bào bị tổn thương. Khi chà xát các móng tay với nhau, bộ não sẽ gửi tín hiệu đến các tế bào gốc để chúng đến “tái sinh” các tế bào nang tóc bị tổn thương, đồng thời sản sinh thêm các tế bào nang tóc khỏe mạnh mới. Vì thế, với những ai bị rụng lâu năm và hói thì đây là phương pháp cực kỳ hiệu quả giúp tóc mọc dày trở lại.

Để thấy được hiệu quả, bạn cần kiên trì tập mỗi ngày. Sau 6-8 tháng, bạn sẽ dần dần thấy tóc của mình thay đổi, bắt đầu mọc lại và dày lên. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm và khôi phục lại màu tự nhiên của tóc.

Ngoài ra, khi chà xát móng tay, bạn nên thoa thêm một chút dầu castor hay cám gạo hay ôliu để kết hợp làm móng tay bóng khỏe và hồng hào hơn.